A cantora Ana Castela agitou as redes sociais no último domingo ao compartilhar um vídeo de biquíni em um quarto de hotel. Nas imagens, a boiadeira, de 22 anos, chamou a atenção ao exibir o corpo definido, resultado de uma rotina intensa de treinos e cuidados com a alimentação.
A artista iniciou os treinos com o objetivo de deixar para trás a silhueta que considerava “muito magra” e ganhar massa muscular por meio da hipertrofia, priorizando o aumento do volume das pernas e dos glúteos, além da definição do abdômen.
Segundo Ana, após cerca de um ano de dedicação, seu percentual de gordura corporal caiu de 20,4% para 14,4%.
Mesmo com a agenda intensa de shows, a cantora mantém uma rotina de exercícios de cinco a sete vezes por semana. Além da musculação, ela também pratica futevôlei e muay thai ocasionalmente. Para completar, a boiadeira adotou uma alimentação regrada, aliando disciplina e constância para alcançar seus objetivos físicos.
