Virginia Fonseca: Como Ter Abdômen Definido Após 3 Gestações?

O abdômen definido de Virginia Fonseca voltou a chamar atenção nas redes sociais. A curiosidade ganhou uma camada a mais pelo fato de a influenciadora ter passado por três gestações: afinal, até que ponto alimentação e atividade física conseguem determinar o contorno da barriga depois da maternidade? A resposta não depende apenas da quantidade de exercícios ou do que se coloca no prato. Genética, distribuição de gordura, desenvolvimento muscular, elasticidade da pele e mudanças provocadas pela gravidez também entram nessa equação.

Segundo o cirurgião plástico Gabriel Andrey Ricci, pessoas submetidas a rotinas semelhantes podem apresentar resultados bastante diferentes.

"O abdômen definido é resultado da combinação de diversos fatores. A prática de exercícios fortalece e aumenta a musculatura abdominal, enquanto a alimentação contribui para o controle do percentual de gordura. Porém, a genética também tem um papel importante na distribuição da gordura e na forma como a musculatura aparece. Portanto, duas pessoas com a mesma rotina de treino podem apresentar resultados completamente diferentes", explica.

O que muda no abdômen durante a gravidez?

A gestação provoca uma série de adaptações no corpo para acompanhar o crescimento do bebê. A pele se distende, a parede abdominal sofre alterações e a distribuição de gordura pode mudar. Depois do parto, parte dessas transformações tende a regredir, mas o grau de recuperação varia de uma mulher para outra.

"A gestação pode provocar mudanças importantes na parede abdominal. Além da distensão da pele, pode ocorrer afastamento dos músculos retos abdominais, conhecido como diástase, e alterações na qualidade dos tecidos. A capacidade de recuperação varia muito de uma mulher para outra e depende de fatores como genética, número de gestações, ganho de peso durante a gravidez, idade e qualidade da pele", esclarece Gabriel.

Por isso, o aspecto da região após a maternidade não pode ser explicado apenas pelo ganho ou pela perda de peso. A condição da pele, a musculatura e a própria estrutura corporal também participam do contorno final.

É possível chegar a uma barriga definida apenas com exercícios?

Em algumas pessoas, sim. O treinamento pode aumentar a musculatura abdominal e contribuir para uma composição corporal que favoreça sua visualização. Há, porém, características que não são modificadas pela atividade física.

"O exercício físico é fundamental para desenvolver a musculatura abdominal e melhorar a composição corporal, mas existem limites. Se houver excesso de pele, alterações importantes da parede abdominal ou determinadas características anatômicas, somente o treinamento pode não ser suficiente para produzir um abdômen extremamente definido. É importante separar aquilo que pode ser modificado com treino daquilo que depende da estrutura corporal e da qualidade dos tecidos", observa o médico.

A alimentação também participa desse processo, principalmente por sua relação com a composição corporal. Ainda assim, não existe uma quantidade de gordura corporal capaz de determinar, sozinha, quando os músculos ficarão aparentes.

"Para que a musculatura abdominal fique mais visível, é necessário que exista uma combinação entre desenvolvimento muscular e um percentual de gordura compatível com esse objetivo. Mas não existe um número único que determine quando o abdômen ficará trincado. O resultado varia conforme sexo, genética, distribuição de gordura e características individuais", diz o cirurgião plástico.

E onde entram os procedimentos?

Quando há excesso de pele, gordura localizada ou determinadas alterações no contorno da região, procedimentos de contorno corporal podem ser considerados. Eles, no entanto, têm objetivos diferentes daqueles alcançados por atividade física e alimentação.

"A cirurgia plástica pode ser uma ferramenta para tratar gordura localizada, excesso de pele ou determinadas alterações do contorno abdominal, mas não deve ser apresentada como substituta do exercício ou da alimentação. Cada procedimento tem uma indicação específica. O objetivo é corrigir aquilo que não responde adequadamente às mudanças de estilo de vida e buscar um resultado proporcional ao corpo da paciente", ressalta Gabriel.

A indicação depende das características de cada pessoa e do que se pretende modificar. Isso também significa que a aparência de uma barriga muito definida não permite identificar, apenas pela imagem, quais fatores determinaram aquele resultado ou se houve intervenção estética.

Cada pós-parto tem uma recuperação diferente

Imagens de corpos definidos depois da maternidade podem criar a impressão de que existe um padrão esperado de recuperação. Na prática, o processo é bastante individual e envolve características que não podem ser reproduzidas apenas com uma determinada rotina de treino ou alimentação.

"É importante não transformar o corpo de uma pessoa em uma regra para todas as mulheres. O fato de uma mulher conseguir apresentar determinado nível de definição depois de três gestações não significa que esse será o resultado possível para outra. O corpo de cada paciente tem uma história, uma genética e uma capacidade de recuperação diferentes. O mais importante é estabelecer metas realistas e saudáveis", conclui o médico.

Virginia Fonseca — Foto: Redes Sociais

Virginia Fonseca posta foto de biquine nas redes sociais — Foto: Reprodução/Instagram

Virginia Fonseca e Duda Freire — Foto: Reprodução/Instagram

Virigina em Trancoso — Foto: Reprodução/Instagram

Virginia em Dubai — Foto: Reprodução/Instagram

Shape Virginia — Foto: Reprodução/Instagram

Virginia em foto de biquíni — Foto: Reprodução/Instagram