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Vamos combinar uma coisa: quando o corpo está cansado, a libido sai deslizando de fininho e desaparece.
E infelizmente, não existe alimento milagroso capaz de transformar alguém, da noite para o dia, em uma verdadeira máquina de sedução. Mas alguns alimentos ajudam a melhorar a disposição, a circulação sanguínea e o funcionamento do organismo, basta colocar pelo menos três deles por dia na sua alimentação. Quando o corpo funciona melhor, o desejo agradece. E pasme! A maioria é fácil e já usamos, precisamos apenas de uns ajustes aqui e ali para a coisa voltar a pegar fogo, se é que você me entende.
1. Ovos
Durante muito tempo, o ovo foi tratado como vilão. Depois, voltou à mesa quase como herói. Ele fornece proteínas, vitaminas do complexo B e gorduras importantes para o organismo. Além de ajudar na saciedade, pode oferecer energia sem provocar aquela fome que aparece pouco tempo depois da refeição.
2. Banana
A banana é prática, barata e não precisa de nenhuma receita complicada. Contém carboidratos, potássio e vitamina B6. É uma boa escolha antes de uma caminhada ou de alguma atividade física. E não podemos esquecer: disposição também faz parte da vida sexual. Quem passa o dia se arrastando dificilmente vai chegar à noite pulando de alegria.
3. Aveia
A aveia ajuda a fornecer energia de maneira mais gradual. Pode ser colocada sobre frutas, misturada ao iogurte ou usada em vitaminas. Ela não vai fazer ninguém olhar para o companheiro com desejo incontrolável depois da primeira colherada, mas pode ajudar a evitar os picos e as quedas de energia ao longo do dia (e a noite).
4. Feijão
O nosso velho e querido feijão merece respeito. Ele oferece ferro, proteínas vegetais e fibras. Quando há falta de ferro, podem aparecer cansaço, fraqueza e dificuldade de concentração. Uma boa dica é consumir o feijão junto com algum alimento rico em vitamina C, como laranja, limão, acerola ou tomate, pois essa combinação melhora a absorção do ferro.
5. Peixes
Sardinha, atum, salmão e outros peixes fornecem proteínas e, dependendo da espécie, boas quantidades de ômega-3. Essas gorduras estão relacionadas à saúde cardiovascular. E o que o coração tem a ver com a libido? Tudo! Uma boa circulação é importante para a resposta sexual tanto feminina quanto masculina.
6. Castanhas e sementes
Castanhas, nozes, amendoim, sementes de abóbora, chia e linhaça fornecem proteínas, minerais e gorduras saudáveis. São ótimas para enriquecer frutas e lanches. Só não vale comer o pacote inteiro diante da televisão, porque são alimentos calóricos. Nesse caso, a energia pode até aparecer, mas acompanhada de muitas calorias extras.
7. Beterraba
A beterraba contém nitratos naturais, que participam de processos relacionados ao relaxamento dos vasos sanguíneos e à circulação. Por isso, costuma ser associada ao desempenho físico. Pode ser consumida em saladas, sopas ou sucos. Não faz milagres, mas pode colaborar para aquela hora que se necessita.
8. Melancia
Além de refrescante, a melancia ajuda na hidratação e contém citrulina, um aminoácido envolvido na produção de óxido nítrico e na circulação. Isso não significa que uma fatia funcione como um medicamento para disfunção sexual mas não faz muito tempo, houve uma explosão de informações ligando a libido, a melancia. Não é bem assim, mas ela ajuda na circulação e isso por si só, diz muita coisa.
9. Cacau
O cacau contém substâncias antioxidantes e ainda carrega aquela fama de alimento ligado ao prazer. Prefira cacau em pó ou chocolate com maior teor de cacau e menos açúcar. Uma pequena quantidade já basta. Comer uma caixa inteira de bombons provavelmente causará mais peso na consciência do que aumento da libido.
10. Frutas vermelhas e roxas
Morango, amora, uva roxa e mirtilo são ricos em compostos antioxidantes, que ajudam a proteger os vasos sanguíneos. Podem ser combinados com iogurte, aveia ou sementes e formam uma sobremesa bonita, gostosa e saudável.
Libido não nasce apenas dentro do prato
A falta de desejo também pode estar ligada ao estresse, menopausa, alterações hormonais, depressão, noites mal dormidas, problemas no relacionamento, doenças ou uso de determinados medicamentos.
Portanto, não adianta comer beterraba, melancia e chocolate e esperar fogos de artifício no quarto. A alimentação ajuda, mas precisa vir acompanhada de sono adequado, movimento, hidratação, carinho e menos estresse.
Afinal, o desejo gosta de um corpo bem cuidado e com energia suficiente para não dormir antes da melhor parte.
E claro, se gostar de acrescentar um reforço extra es sem contraindicação, vou deixar dois links aqui de kits com produtos naturais que fazem o maior sucesso entre os caídos e as cansadas.
