Manter a pele jovem, saudável e com viço vai muito além dos procedimentos estéticos realizados em consultório; passa diretamente pelos hábitos diários e pelo estilo de vida. Em entrevista, a professora, palestrante e especialista em harmonização facial Nayara Cerutti elencou os principais fatores que prejudicam a saúde da pele e compartilhou orientações práticas para promover a longevidade do organismo e da pele.
"A bebida, ela é mais inflamatória do que o açúcar. A bebida, o álcool, ele é mais inflamatório que o açúcar, e o açúcar ele forma um efeito que chama glicação, ele destrói o colágeno", explicou.
Nayara também pontuou o papel da radiação solar, explicando que, embora a luz do sol seja benéfica para o organismo em doses moderadas, o cuidado com a proteção é indispensável após os minutos iniciais do dia.
"O sol, ele é extremamente importante pra longevidade, mas assim, coisa de 10, 15, 20 minutinhos sem a proteção solar. A partir disso, você precisa bloquear o efeito dos raios solares. Então, o mais recomendado é: quando a gente acordar, ficar, se expor ao sol ali pelos 10 minutinhos, né, isso reduz o nível de cortisol, traz benefícios para o organismo", orientou.
A especialista lembrou a importância de calcular a ingestão de água de acordo com o peso corporal e reforçou a necessidade de um acompanhamento multidisciplinar para garantir o equilíbrio da saúde.
"Se você não sabe qual é a quantidade de água que você precisa ingerir, você vai pegar o seu peso, multiplicar por 35, e você vai achar a quantidade que o seu organismo necessita consumir de água por dia, tá? Ah, deu 3 litros? Ótimo, um de manhã, um de tarde, um à noite, não é tudo de uma vez só também, precisa ser espaçado".
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Confira a entrevista na íntegra:
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